La cohérence cardiaque a son intérêt en complément d’un travail préalable en sophrologie. Elle permet de stimuler la mise en place d’un état émotionnellement stable en situation de stress.
l’apprentissage de la cohérence cardiaque est facile et rapide, présente des effets physiologiques et psychologiques immédiats, ainsi que des effets à moyen terme : manifestations parasympathiques comme une diminution de la fréquence cardiaque et de la pression artérielle, un recentrage, une impression de prise de distance et de lâcher prise, une baisse du niveau de stress .La cohérence cardiaque permet de mieux gérer ses émotions. La cohérence cardiaque est avant tout une pratique d'auto-régulation émotionnelle qui va permettre l'équilibre entre le cerveau et le cœur.