La relaxation active est une forme particulière de relaxation créée par Maurice Martenot qu’il a longuement expérimentée pour lui-même et avec ses élèves musiciens et professeurs d’Arts Plastiques.
Sa méthode vise avant tout à nous faire prendre conscience de nos tensions et à nous apprendre à les relâcher.
Par des gestes simples et structurants, à partir de la perception des sensations et de l’observation de sa respiration, la relaxation active amène chacun à retrouver son calme intérieur.
Privilégiant aussi bien le mouvement que l’immobilité, le rire que le silence, elle trouve tout naturellement son application dans la vie de tous les jours.
Pratiquée régulièrement, elle nous permet :
de se défatiguer rapidement, de développer ses capacités d’écoute et d’attention, de trouver une attitude juste face aux évènements de la vie, d’éloigner peu à peu de soi le doute, les craintes, l’angoisse...
La relaxation active s’adresse à tous, quel que soit son âge, son état de santé ou sa forme physique.
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